Toen Sandra bij mij binnenkwam, was ze vooral gefrustreerd en uitgeput. Haar samengestelde gezin zorgde voor stress, machteloosheid en conflicten. Ze probeerde controle te houden over situaties die eigenlijk buiten haar bereik lagen. De relatie met haar bonuskinderen verliep stroef, haar partner deed dingen anders dan zij, en de ex-partner van haar man maakte het leven er niet makkelijker op. “Ik voelde me continu gefrustreerd, onmachtig en eigenlijk vooral uitgeput,” vertelde ze me tijdens ons eerste gesprek.
We gingen o.a. aan de slag met een nieuwe benadering: de ‘Let Them’-theorie, gebaseerd op het werk van Mel Robbins. De essentie hiervan is simpel, maar krachtig: laat de ander zijn zoals hij of zij is, laat situaties die je niet kunt controleren los en concentreer je alleen op jezelf en wat jij kunt beïnvloeden.
Sandra begon deze aanpak stap voor stap te integreren in haar dagelijks leven. Toen bijvoorbeeld de biologische moeder van haar bonuskinderen opmerkingen maakte over hoe Sandra zich als bonusmoeder opstelde, koos ze ervoor te denken: “Let them.” Ze leerde om de opmerkingen niet persoonlijk op te vatten en zich te richten op haar eigen relatie met haar bonuskinderen, zonder te bewijzen dat ze een goede (bonus)ouder was.
Ook haar partner kreeg meer ruimte. Zijn manier van omgaan met bedtijden en schermgebruik veroorzaakte bij Sandra vaak irritatie, maar door bewust “Let them” toe te passen, liet ze hem zijn eigen stijl hanteren. “Ik merkte dat ik eerst alles wilde controleren, maar eigenlijk is het zijn verantwoordelijkheid. Het leverde mij direct minder stress op,” vertelde Sandra.
Een van de grootste doorbraken kwam toen Sandra besefte dat ze haar gezin niet continu hoefde te redden. Toen haar dochter haar broodtrommel vergat, besloot ze niet naar school te rijden. “Ik gaf haar de kans om het zelf op te lossen. Het voelde vreemd, maar ook heel bevrijdend,” gaf ze toe. Hierdoor begon ze in te zien hoeveel kracht en zelfstandigheid er ontstond als ze anderen liet leren van hun fouten.
Maar misschien wel het belangrijkste inzicht kwam toen ze haar verwachtingen van haar partner onder de loep nam. Sandra besefte dat ze vaak verlangde dat hij zich op een bepaalde manier gedroeg een manier die helemaal niet bij hem paste. Toen ze hem accepteerde voor wie hij werkelijk was, ontstond er ruimte voor echte verbinding en zag ze zijn kwaliteiten opnieuw. “Vanaf dat moment werden onze gesprekken warmer en onze relatie dieper,” vertelde ze met een glimlach.
Sandra’s nieuwe mantra werd ‘Let Them’. En wat leverde het haar uiteindelijk op? Minder stress, minder frustratie, en vooral veel meer energie. Ze leerde loslaten wat ze niet kon controleren en begon zich te richten op haar eigen rol binnen het gezin. “Het voelde alsof ik weer kon ademen. Mijn gezin werd rustiger en mijn relaties werden relaxter en sterker.”
Voor Sandra betekende ‘Let Them’ niet alleen een transformatie in haar gezinsleven, maar vooral een herontdekking van zichzelf en haar eigen geluk.
Wil je ook aan de slag met jezelf en je samengestelde gezin, plan een gratis online kennismakingsgesprek info@praktijkmariekejansen.nl
Marieke
Stiefexpert
