Vraag van Anouk 37 bonusmoeder
“Wij praten minder sinds we een samengesteld gezin zijn. Alles voelt beladen. We vermijden gesprekken omdat het anders ruzie wordt. Terwijl ik voel dat we juist meer moeten communiceren. Hoe doen we dat zonder elke keer in strijd te belanden.”
Het antwoord:
In een stiefgezin stokt het gesprek vaak precies waar je het nodig hebt. Je wilt rust. Geen nieuwe brandjes. Je slikt iets in aan de deur. Je houdt het kort aan tafel. Je denkt ik zeg het later wel. Later komt niet. Ondertussen stapelen irritaties zich op en groeit de afstand. Niet omdat iemand het fout doet. Wel omdat er meerdere lijnen tegelijk lopen en niemand die hardop ordent.
Geweldloze Communicatie helpt je helder te spreken zonder te strijden. Kort. Concreet. Veilig.
Waarom er minder wordt gepraat in een stiefgezin, terwijl je meer communicatie nodig hebt
Er lopen drie lijnen door elkaar.
Ouders met ouders. besluiten en afspraken.
Partners met partners. ritme, sfeer en grenzen.
Bonusouder met kind. nabijheid voorspelbaarheid kleine gebaren.
Als je dit niet benoemt, praat je in de verkeerde lijn en ontstaat strijd. Benoem eerst de lijn. Spreek dan pas.
De vier stappen die werken
Observatie
Je zegt wat je ziet zonder oordeel.
Gevoel
Je benoemt wat het met je doet.
Behoefte
Je maakt zichtbaar waar je naar verlangt.
Verzoek
Je doet één haalbaar verzoek in het nu.
Zo klinkt dat in het dagelijks leven.
Aan de deur
Observatie. Bij de overdracht hoor ik de opmerking dat het hier streng is.
Gevoel. Ik voel spanning.
Behoefte. Ik wil voorspelbaarheid voor de kinderen.
Verzoek. Zullen we het bij de afgesproken tijd houden en de rest later als ouders onder elkaar bespreken.
Aan tafel
Observatie. We beginnen over school terwijl de kinderen erbij zitten.
Gevoel. Ik word onrustig.
Behoefte. Ik wil dat de tafel voor samen zijn is.
Verzoek. Spreken we af dat we dit om half negen bespreken als zij op hun kamers zijn.
Met je partner
Observatie. De planning verandert vaak op het laatste moment.
Gevoel. Ik raak het overzicht kwijt.
Behoefte. Ik heb voorspelbaarheid nodig.
Verzoek. Zullen we uiterlijk zondagavond de weekplanning maken en die niet meer wijzigen zonder overleg.
Resultaten die mijn klanten ervaren
Minder escalaties
Discussies worden korter en partners zijn er sneller uit. Geen dagenlang stilzwijgen in de relatie.
Meer duidelijkheid
Je weet wat de ander nodig heeft en hoeft niet te raden of in te vullen.
Veiligheid in huis
De eettafel wordt weer van iedereen en geen strijdtoneel
Betere samenwerking en Teamgevoel terug met je partner.
Afspraken op één A4. Wie beslist waarover. Wat is goed genoeg. Wie doet wat.
De ex zit niet meer onder je huid. Eén communicatiekanaal en vaste tijden zorgen dat je ’s avonds echt kunt landen.
Veelgemaakte fouten en wat jij vandaag anders doet
Te veel onderwerpen tegelijk. Kies er één.
Verwijten in plaats van gevoel. Zeg wat het met jou doet.
Vage wensen. Maak een verzoek dat vandaag uitvoerbaar is.
Gesprekken in het bijzijn van kinderen. Bewaar ouderoverleg voor later.
Start vanavond
Kies één moment en één onderwerp.
Schrijf je zin in vier korte regels. Observatie. Gevoel. Behoefte. Verzoek.
Lees het hardop en laat tien seconden stilte vallen.
Sluit af met één microafspraak. Jij spreekt aan, ik steun je, Appjes van de ex, bespreken we samen op een rustig moment.
Samengevat
Minder spanning vraagt niet om minder praten maar om helderder spreken. Met Geweldloze Communicatie kies je eerst veiligheid en erkenning en daarna één kleine afspraak die haalbaar is. Zo groeit vertrouwen. Ook als het complex is.
Wil je dit ook leren? Klik op de WhatsApp button op mijn website en stuur mij een bericht. Ik denk met je mee.
Marieke Jansen
Stiefexpert
