De identityshift die nodig is om stevig te staan in een samengesteld gezin
In een samengesteld gezin begint het vaak met goede bedoelingen, met de wens om het goed te doen en met het verlangen om niet degene te zijn die extra spanning toevoegt aan een systeem dat al veel heeft meegemaakt, waardoor veel bonusouders en ouders zichzelf langzaam aanpassen aan wat er al is, in plaats van zichtbaar te worden in wat zij zelf nodig hebben.
Je wilt het fijn maken voor iedereen, je wilt dat de kinderen zich veilig voelen en je wilt dat je partner merkt dat jij je inzet voor het stiefgezin, waardoor het logisch voelt om rekening te houden met gevoeligheden en soms zelfs een stap terug te doen wanneer iets spannend wordt.
Wat veel mensen niet doorhebben, is dat deze manier van bewegen in een samengesteld gezin langzaam kan veranderen in een patroon waarin pleasen, fixen en vermijden een vanzelfsprekende rol worden, terwijl je tegelijkertijd steeds meer energie kwijt raakt aan het voorkomen van spanning in plaats van het samen oplossen ervan.
Waarom pleasen en vermijden vaak samen ontstaan in een samengesteld gezin
Een samengesteld gezin is geen kerngezin met een extra verdieping, maar een systeem waarin meerdere geschiedenissen samenkomen en waarin loyaliteiten een belangrijke rol spelen, waardoor veel volwassenen het gevoel hebben dat ze voorzichtig moeten bewegen om de balans te bewaren.
Dat maakt het begrijpelijk dat veel bonusouders geneigd zijn om spanning te verzachten voordat deze zichtbaar wordt, om gesprekken uit te stellen wanneer ze gevoelig voelen en om hun eigen behoefte soms te parkeren omdat het veiliger lijkt om het stil te houden dan om het bespreekbaar te maken.
Op korte termijn voelt dat vaak als rust, maar op langere termijn ontstaat er juist een andere vorm van spanning, omdat alles wat niet wordt uitgesproken zich ophoopt onder de oppervlakte en uiteindelijk voelbaar wordt in kleine irritaties, vermoeidheid en een groeiend gevoel dat je veel draagt zonder dat het echt wordt gedeeld.
Herken je dit?
Merk je dat je jezelf vaak terugtrekt, dingen oplost voordat anderen ze zien of gesprekken uitstelt omdat je bang bent voor spanning? Dan is de kans groot dat je nog functioneert vanuit een rol die ooit veilig voelde, maar die je nu vooral moe maakt.
In Bonusmoeder 2.0 (gratis) begeleid ik bonusmoeders stap voor stap in het maken van de shift van pleasen en vermijden naar zichtbaar samenwerken en stevig staan in een samengesteld gezin.
Wil je ontdekken hoe jij jouw plek steviger kunt innemen zonder dat het systeem ontploft?
Start dan gratis met Bonusmoeder 2.0. klik hier
Linda die alles bleef oplossen in haar samengestelde gezin
Linda kwam bij mij omdat ze merkte dat ze steeds vaker geïrriteerd raakte, terwijl ze zichzelf altijd had gezien als iemand die goed kon omgaan met moeilijke situaties en die juist rust bracht wanneer anderen spanning voelden.
In haar samengesteld gezin probeerde ze voortdurend de sfeer goed te houden, voerde ze gesprekken met haar bonuszoon wanneer hij boos werd, nam ze taken over wanneer haar partner moe was en probeerde ze bij iedere overdracht spanning weg te nemen voordat deze zichtbaar werd.
Aan de buitenkant leek Linda iemand die verantwoordelijkheid nam en die het gezin draaiende hield, maar onder die betrokkenheid zat een groeiend gevoel van uitputting dat ze zelf lange tijd had genegeerd.
Ze zei tijdens een gesprek:
“Ik heb het gevoel dat ik alles bij elkaar houd, maar dat niemand ziet hoeveel energie dat kost.”
Dat moment werd het begin van haar inzicht, omdat ze begon te begrijpen dat haar rol in het samengesteld gezin niet alleen rust bracht, maar ook maakte dat anderen minder verantwoordelijkheid hoefden te nemen.
Een kleine persoonlijke shift in mijn eigen samengestelde gezin
Ook in mijn eigen samengesteld gezin merkte ik op een gegeven moment dat ik gesprekken uit de weg ging en mijn eigen behoefte soms inslikte, niet omdat ik niets te zeggen had, maar omdat ik dacht dat het veiliger was om het stil te houden dan om spanning te veroorzaken.
Wat ik toen ontdekte, was dat vermijden misschien tijdelijk rust geeft, maar uiteindelijk ook betekent dat je jezelf minder zichtbaar maakt in een samengesteld gezin waarin je juist een plek wilt hebben, en dat zichtbaar worden niet hetzelfde is als ruzie maken, maar als verantwoordelijkheid nemen voor je aandeel.
Die ontdekking werd het begin van een andere manier van kijken naar mezelf binnen het samengesteld gezin.
Niet langer als degene die alles oplost.
Maar als iemand die samenwerkt.
Misschien herken je jezelf hierin.
Dat gevoel dat jij veel opvangt, veel oplost en ondertussen steeds minder ruimte voelt voor jezelf.
In Bonusmoeder 2.0 leer je stap voor stap hoe je uit pleasen en vermijden komt en hoe je zichtbaar wordt zonder dat het strijd wordt.
Je kunt gratis starten, klik hier
De ja, maar.. mentaliteit in een samengesteld gezin
Veel volwassenen in een samengesteld gezin herkennen zichzelf in gedachten die beginnen met “ja, maar”, omdat die gedachten vaak logisch voelen wanneer je midden in een complex systeem staat waarin emoties, verwachtingen en geschiedenis samenkomen.
Ja, maar als ik het niet doe, gebeurt het niet.
Ja, maar mijn bonuskind is lastig.
Ja, maar iemand moet toch de rust bewaren.
Ja, maar de ex maakt alles kapot
Hoewel deze gedachten begrijpelijk zijn, houden ze je vaak vast in een rol waarin jij degene blijft die spanning opvangt, terwijl een samengesteld gezin juist vraagt om gedeelde verantwoordelijkheid.
Een identityshift begint daarom niet bij gedrag, maar bij hoe jij jezelf ziet in het samengesteld gezin.
Niet langer als degene die oplost.
Maar als degene die zichtbaar wordt.
Sanne die rust vond door zichtbaar te worden in haar samengesteld gezin
Sanne leefde in een samengesteld gezin waarin communicatie met haar ex-partner voortdurend spanning gaf, waardoor ze het gevoel had dat ze steeds moest reageren om controle te houden over de situatie.
Ze vertelde dat ze zichzelf steeds hoorde zeggen dat het niet anders kon, omdat haar ex bleef doorgaan, terwijl ze tegelijkertijd voelde dat deze manier van reageren haar steeds vermoeider maakte.
De shift ontstond toen ze zichzelf afvroeg wie ze wilde zijn in haar samengesteld gezin, niet als ex-partner, maar als ouder en als volwassene die verantwoordelijkheid wilde nemen voor haar eigen gedrag.
Ze besloot dat ze iemand wilde zijn die rustig bleef en duidelijke grenzen stelde, waardoor haar communicatie korter, rustiger en duidelijker werd.
Niet omdat haar ex ineens veranderde.
Maar omdat zij veranderde.
Waarom zichtbaar worden rust brengt in een samengesteld gezin
Samenwerken in een samengesteld gezin ontstaat niet vanzelf, maar groeit wanneer volwassenen bereid zijn om zichtbaar te worden in hun behoeften, grenzen en verwachtingen, omdat duidelijkheid uiteindelijk minder spanning geeft dan voortdurende aanpassing.
Wanneer één persoon blijft pleasen, fixen of vermijden, blijft het systeem leunen op die ene persoon, terwijl echte rust pas ontstaat wanneer verantwoordelijkheid wordt gedeeld en gesprekken eerlijk gevoerd worden.
Een identityshift betekent daarom niet dat je harder gaat werken, maar dat je anders gaat staan in het samengesteld gezin.
Niet langer op de achtergrond.
Maar zichtbaar, betrokken en duidelijk
Herken je jezelf in dit patroon in jouw samengesteld gezin?
Misschien merk je dat je moe bent van het steeds aanpassen, dat je voelt dat je veel draagt en dat je ergens diep vanbinnen weet dat het anders moet, maar nog niet precies weet hoe je dat anders kunt doen zonder dat het systeem uit balans raakt.
Dan begint verandering niet met een nieuwe regel, maar met een nieuwe identiteit.
Met de vraag:
Wie wil ik zijn in dit samengesteld gezin, ook wanneer het spannend wordt?
Klaar voor jouw identityshift in jouw samengesteld gezin?
Als je merkt dat je jezelf vaak terugtrekt, dingen oplost voordat anderen ze zien of gesprekken uitstelt omdat je bang bent voor spanning, dan is de kans groot dat je nog functioneert vanuit een rol die ooit veilig voelde, maar die je nu vooral moe maakt.
In Bonusmoeder 2.0 begeleid ik bonusmoeders stap voor stap in het maken van deze shift van pleasen en vermijden naar zichtbaar samenwerken, duidelijke communicatie en een plek innemen die niet voelt als vechten, maar als stevig staan in een samengesteld gezin.
Wil je ontdekken hoe jij jouw plek steviger kunt innemen in jouw samengesteld gezin, zonder dat het systeem ontploft?
Start dan nu gratis met Bonusmoeder 2.0
