Als de ex steeds ‘even’ contact zoekt
Waarom dat zoveel meer kapotmaakt dan je denkt
Het begint vaak onschuldig.
Tenminste, zo lijkt het.
De overdracht duurt net iets langer dan nodig.
Er wordt nog wat gezegd bij de deur.
Een kleine zucht, een blik, een opmerking die je niet goed kunt plaatsen maar die wel blijft hangen.
En later die dag komt er een appje.
De volgende ochtend een mail.
Tussendoor een belletje, “want dit is sneller”.
En soms staat de ex ineens weer voor de deur, want dat was nu eenmaal handig.
Niet boos.
Niet agressief.
Maar voortdurend aanwezig.
En terwijl niemand het zo benoemt, voelt het alsof jullie relatie nooit echt met z’n tweeën en de kinderen mag bestaan.
De overdracht die altijd ongemakkelijk is
Sanne woont sinds anderhalf jaar samen met haar partner en zijn twee kinderen. Elke wissel voelt voor haar als een test. Ze probeert vriendelijk te blijven, neutraal, niet te veel te zeggen. Toch merkt ze dat haar lijf steeds gespannen raakt zodra de auto van de ex de straat in rijdt.
De ex blijft altijd ‘even hangen’. Er wordt nog iets besproken, een vergeten jas, een roosterwijziging, een opmerking over huiswerk. Ogenschijnlijk praktisch, maar voor Sanne voelt het alsof haar ruimte steeds wordt binnengewandeld. Na de overdracht is ze prikkelbaar, kortaf, moe. Haar partner snapt het niet helemaal en zegt dat ze het niet zo persoonlijk moet nemen.
Wat hier gebeurt, is niet dat Sanne te gevoelig is.
Wat hier gebeurt, is dat de overdracht geen duidelijke grens heeft.
Wanneer ze leert om samen met haar partner de overdracht te structureren en te beperken tot wat echt nodig is, verandert er iets fundamenteels. De wissel wordt korter. Neutraler. Voorspelbaar. Niet omdat de ex ineens meewerkt, maar omdat Sanne en haar partner regie nemen.
Het resultaat is voelbaar:
– minder spanning vooraf
– geen nasleep meer in huis
– een partner die naast haar staat in plaats van ertussenin
En vooral: het gevoel dat hun huis weer van henzelf is.
Communicatie via alle kanalen tegelijk
Linda ervaart iets anders. Bij haar loopt de communicatie continu door. Appjes over kleine dingen. Mails met lange uitleg. Telefoontjes “omdat het nu eenmaal sneller is”. En als het echt ingewikkeld wordt, staat de ex ineens op de stoep.
Ze merkt dat ze nergens meer echt loskomt. Haar hoofd staat altijd ‘aan’. Zelfs op rustige momenten voelt ze een alertheid, alsof er elk moment iets kan binnenkomen. Haar relatie lijdt daaronder. Ze is sneller geïrriteerd, trekt zich terug en voelt zich alleen in haar frustratie.
Wat Linda niet ziet, maar wat essentieel is, is dat communicatie zonder duidelijke afspraken altijd spanning oplevert. Niet omdat er veel contact is, maar omdat er geen kaders zijn.
Wanneer zij leert om communicatie te beperken tot één kanaal, met duidelijke tijden en heldere afspraken over wat wel en niet gedeeld wordt, ontstaat er ruimte. Niet alleen praktisch, maar ook emotioneel.
Het resultaat:
– geen constante onderbrekingen meer
– minder emotionele lading in het contact
– meer rust in haar hoofd
– en een relatie die weer goed voelt
Niet omdat de ex verdwijnt, maar omdat de invloed stopt.
Dit is geen communicatieprobleem
Wat beide situaties gemeen hebben, is dat ze vaak worden weggezet als communicatieproblemen. Maar dat is te simpel.
Dit gaat over grenzen.
Over plek innemen.
Over weten wat van jou is en wat niet.
Zolang de ex toegang blijft houden tot jullie tijd, jullie ruimte en jullie energie, blijft er ruis. En die ruis vreet langzaam aan je relatie, je plezier en je gevoel van veiligheid.
Waar mensen naartoe werken
Wanneer mensen hiermee aan de slag gaan, zie ik steeds dezelfde beweging ontstaan:
– Ze herkennen sneller waar de ex hen raakt: in het hoofd, het lijf of het huis
– Ze stoppen met pleasen en oplossen
– Ze leren hun partner meenemen in plaats van overnemen
– De overdracht wordt rustiger en voorspelbaar
– Communicatie wordt beperkt tot wat echt nodig is
– En de relatie komt uit de overlevingsstand
Niet perfect.
Wel steviger.
Waarom ik een nieuwe e-learning heb ontwikkeld op dit thema?
Omdat ik te vaak zie dat mensen denken dat ze dit moeten kunnen verdragen. Dat het erbij hoort. Dat het wel weer overgaat.
Maar rust ontstaat niet vanzelf.
Rust ontstaat door duidelijke keuzes.
In Ex uit je hoofd en huis werk je stap voor stap aan:
– inzicht in waar de ex jou raakt
– jouw plek en rol in het stiefgezin
– communicatie die niet escaleert
– overdrachten die rust geven
– loslaten zonder jezelf te verliezen
– Jij en je partner samen richting de ex
Zodat jij niet langer degene bent die alles opvangt.
En jullie relatie weer van jullie wordt.
Voel je dat dit jouw situatie raakt?
Dan nodig ik je uit om hier niet alleen in te blijven staan.
Stuur mij een email via de contactpagina met het woord ex en ik houd je op de hoogte over de e-learning. Hij is bijna beschikbaar!
👉 Of stuur me een bericht via de WhatsApp-button op deze pagina als je even wilt sparren of twijfelt of dit bij jou past.
Marieke
Stiefexpert
