“Ik wil helemaal geen strijd. Maar het lijkt alsof mijn ex nog elke dag bij ons aan tafel zit.”
Het is een zin die ik vaak hoor van mijn klanten. Ouders die allang niet meer samenwonen, maar toch merken dat de invloed van hun ex-partner nog dagelijks voelbaar is in hun leven én in hun samengestelde gezin.
Niet omdat ze dat willen. En vaak ook niet bewust.
Maar omdat de manier waarop er gecommuniceerd wordt, geen ruimte laat voor rust.
En die rust is precies wat zo nodig is als je probeert een nieuw gezin op te bouwen.
De WhatsApp-stroom die nooit stopt
Een van mijn cliënten vertelde het recent heel treffend.
Zondagochtend. Ze lag nog in bed, haar vriend bracht koffie, de kinderen waren beneden tv aan het kijken. Even tijd voor elkaar. Even samen.
Tot zijn telefoon ging.
Een bericht van zijn ex: “Vergeet je de turnkleding niet straks?”
Prima. Maar het bleef niet bij dat ene bericht.
Binnen een paar minuten volgde er een hele reeks: over het wisselen van een weekend, een verjaardagskaart voor oma, het plannen van een feestje.
Ze vertelde me: “Ik voelde hem uitchecken. Zijn gezicht veranderde. Zijn lijf werd gespannen. En ik wist: hij is er niet meer. Niet bij mij.”
Toen ze even later boos opstond en naar de badkamer liep, dacht ze: Ik ben niet met z’n tweeën. We zijn met z’n drieën.
En dat is de pijn die zoveel stiefouders herkennen.
Je wil bouwen aan verbinding, maar de vorige relatie dringt zich telkens op, via de telefoon, via afspraken, via onuitgesproken verwachtingen.
In onze sessies zijn we gaan kijken naar wat ze wél kan beïnvloeden. Hoe ze haar grenzen kan bewaken zonder in strijd te komen. En hoe ze samen met haar partner een nieuwe afspraak heeft gemaakt: functioneel communiceren met de ex, op vaste momenten en via één kanaal. Niet meer ‘s ochtends vroeg in bed. Niet op zondag.
Kinderen als boodschapper
Een ander stel dat ik begeleid, vertelde hoe hun bonusdochter, elf jaar thuiskwam en binnen tien minuten op de bank zei: “Mama vindt dat ik hier te veel schermtijd krijg.”
De bonusmoeder voelde direct een knoop in haar maag.
Niet vanwege het onderwerp. Maar omdat de boodschap via het kind kwam.
En ineens was de ex onzichtbaar, maar voelbaar, in de kamer aanwezig.
We hebben samen geoefend hoe ze in zulke momenten haar kalmte kan bewaren, en hoe ze het kind gerust kan stellen én tegelijkertijd de verantwoordelijkheid teruglegt waar die hoort: bij de ouders.
Ze zei uiteindelijk:
“Ik heb je gehoord. Maar dit is niet iets wat jij hoeft te zeggen. Dat is iets tussen je papa en je mama. Ik praat er met je vader over, goed?”
Een simpele zin.
Maar zó krachtig.
Omdat het het kind bevrijdt van de rol van boodschapper.
En de ouder de regie teruggeeft.
Hoe kleine ruis groot effect heeft
Zelfs als je als ouder probeert om communicatieproblemen met je ex weg probeert te houden bij je partner en kinderen, lukt dat zelden volledig.
Een klant zei:
“Ik dacht dat ik het wel kon parkeren. Maar mijn humeur was anders, ik werd stiller, mijn vriend voelde dat aan. En voor ik het wist, beïnvloedde een appje van mijn ex de hele sfeer van onze avond.”
Want zo werkt het: communicatie die uit de bocht vliegt, of gewoon te veel vraagt, sijpelt door.
In je stemming. In je relatie. In je stiefgezin.
Hoe ik ouders help om hun rust terug te pakken
In mijn begeleiding kijk ik altijd naar drie dingen:
Wat kun je wél beïnvloeden?
Welke grenzen mag je stellen zonder schuldgevoel?
Wat heb jij nodig om je veilig, gehoord en vrij te voelen in je eigen huis?
Soms is dat een gesprek voeren met je partner.
Soms is dat oefenen met reageren op lastige appjes.
En steeds vaker is daar nu ook een hulpmiddel bij dat ik ouders aanraad: de BeNice app.
BeNice: communicatie met structuur en grenzen
De BeNice app is speciaal ontwikkeld voor co-ouders die duidelijke, kalme en respectvolle communicatie willen. Geen ruis. Geen chaos. Geen emotionele lading op zondagmorgen.
Wat ik er sterk aan vind:
– Het is één veilige plek om te communiceren, mét agenda en gedeeld wisselschema.
– Er zit een AI-filter in die negatieve, beschuldigende taal herkent en helpt om berichten vriendelijker te verwoorden. Hoe gaaf is dat!
_ Er is een ingebouwde coachfunctie die ouders suggesties geeft om constructief te reageren.
– En er komt zelfs een personal assistant die je herinnert aan belangrijke dagen, zodat je op tijd kunt afstemmen zonder stress.
Voor veel van mijn klanten voelt het alsof er eindelijk een grens komt.
Een duidelijke, eerlijke lijn tussen het oude en het nieuwe.
Tussen verleden en toekomst.
En nu jij: Een kleine oefening
Wanneer merk jij dat je ex-partner nog te veel ruimte inneemt in jouw dagelijks leven?
En wat zou het je opleveren als je daar minder last van had?
Sta daar even bij stil.
Want rust ontstaat niet vanzelf.
Die mag je jezelf geven.
En soms begint dat…
Met één app.
🔗 Kijk voor meer info hier Dan ben jij als eerste op de hoogte als de app beschikbaar is
Marieke
Stiefexpert
Ps: ken je mijn podcast Het stiefmoederparadijs al?? Spotify en itunes
