Het is vrijdagmiddag.
De bonuskinderen komen binnen. Je bonusdochter kijkt je niet aan. Loopt door. Geen begroeting.
Je voelt iets in je buik samenknijpen.
Er knapt iets.
Je zegt niks of juist wél iets dat je later betreurt.
En meteen daarna komt dat knagende gevoel.
“Waarom raakt dit me zo?”
“Ik wil dit helemaal niet voelen.”
“Wat is er mis met mij?”
Laat me je meteen geruststellen: er is niets mis met jou.
Wat je voelt, is logisch. En het heeft een reden.
Heb je nu al behoefte aan een luisterend oor?
Op mijn website kun je direct chatten met ons. We denken graag met je mee en geven direct tips en adviezen. Zie whats app button.
De binnenwereld van de stiefouder: een systeem op zich
Als stiefouder leef je in een complex systeem.
Niet alleen buitenshuis met ex-partners, loyaliteiten, verschillen in opvoeding, maar ook in jezelf.
Binnenin jou leeft een heel innerlijk gezin.
Verschillende delen van jezelf, met elk hun eigen stem en ervaring.
En juist dat is waar de IFS-methode (Internal Family Systems) je bij helpt: begrijpen wat er in jou gebeurt, en waarom.
Wat is IFS?
IFS gaat ervan uit dat ieder mens bestaat uit verschillende ‘delen’.
Je hebt geen één gevoel of gedachte je hebt er vaak meerdere tegelijk. Toch?
Misschien herken je deze innerlijke stemmen:
-
Een pleaser, die wil dat iedereen zich fijn voelt in huis
-
Een beschermer, die boos wordt als je buitengesloten wordt
-
Een innerlijk kind, dat zich diep gekwetst voelt als het wordt genegeerd
-
Een controleur, die alles in goede banen wil leiden
-
Een kritische stem, die zegt: “Doe nou niet zo dramatisch”
IFS helpt je om deze stemmen niet te onderdrukken, maar juist te leren kennen.
Een praktijkvoorbeeld
Een bonusmoeder die ik begeleidde, vertelde:
“Als mijn bonuszoon me negeert, voel ik me zó afgewezen. Dan komt er een woede in me op die ik niet herken van mezelf. Ik wíl hem aardig vinden. Maar ik voel alleen maar irritatie.”
Toen we met IFS keken wat er vanbinnen gebeurde, ontdekten we een jong deel in haar.
Een deel dat zich vroeger vaak ongezien voelde.
Dat kind deel werd elke keer geraakt als ze ‘er niet bij mocht horen’.
En de boze stem die daarna opkwam?
Dat was een beschermend deel dat haar wilde helpen haar grenzen te bewaken.
Zodra ze dit eenmaal herkende, veranderde er iets.
Niet in haar bonuszoon, maar in haarzelf.
Ze kreeg mildheid. Compassie.
En vooral: keuzevrijheid in haar reactie.
Waarom IFS werkt bij samengestelde gezinnen
Stiefouderschap raakt oude wonden.
Het confronteert je met gevoelens van buitensluiting, controle verlies, falen of tekortschieten.
IFS helpt je:
✅ Herkennen welke delen in jou geraakt worden
✅ Mildheid ontwikkelen voor je triggers
✅ Reageren vanuit rust in plaats van reflex
✅ Je innerlijke leiderschap versterken
✅ Jezelf troosten in plaats van bekritiseren
En als jij verandert, verandert het systeem mee. Echt waar!
Je bent geen slechte stiefouder
Herken je jezelf in deze gedachten?
-
“Ik wil soms gewoon níet dat ze er zijn.”
-
“Ik voel me tweede keus.”
-
“Ik voel me schuldig over wat ik denk of voel.”
Dan ben je niet alleen. Je bent geen slechte stiefouder. Je bent een mens met een binnenwereld die gehoord wil worden.
IFS leert je om die wereld serieus te nemen, zonder oordeel.
Want elk deel in jou wil uiteindelijk hetzelfde: veiligheid, verbinding, erbij horen.
Gun jezelf deze zachtheid
Het samengestelde gezin is geen sprint, maar een marathon.
En hoe meer jij jezelf leert kennen, hoe meer rust er komt voor jou én voor je gezin.
“Het hielp me zo om te beseffen dat mijn boosheid me wilde beschermen. Dat veranderde echt alles.”
(deelnemer Traject Stiefgezin 2.0)
Wil je dat we met je meedenken? Deel je vraag of uitdaging via de whats app button op de website.
